【１年続けてきたレビュー☆】“湯シャン”って実際どうなのか？
こんにちは
今回は、“湯シャン”を１年続けてきた結果をレビューしたいと思います！
湯シャンとは、シャンプーやトリートメントなどを一切使わずお湯だけで頭皮や毛髪を洗うことです。
巷でも良い・悪いの評価が分かれている洗髪法ですが、今回は私の個人的な感想やおすすめする湯シャンの方法、そして私が思う湯シャンが向いている人・向いていない人をまとめてみたいと思います！
もしよかったら、参考にしてみてください～♪
湯シャンって実際めちゃめちゃイイです！
私が湯シャンを始めたのは、かれこれ１年前になります。
きっかけは、まず頭皮の乾燥が気になり始めたこと。
私は元々乾燥肌なのですが、そこにエイジングなども加わって、頭皮がなんだか潤い不足な感じになっていました。
またヘナによる毛髪のきしみも気になっていました。
ヘナは天然１００％の白髪染め兼ヘアトリートメントで髪にも身体にも良く、好きで定期的に塗布してもらっているのですが、独特のきしみはどうしても出やすいんですね。
※ヘナって何？という方は、こちらをご覧ください☆
「【アーユルヴェーダハーブ】天然ヘアカラー＆トリートメント“ヘナ”とは？」
この乾燥やきしみを自然な方法で対処できないかなぁ…と思ってやったみたのが湯シャンです。
結論から言うと、湯シャン、めちゃめちゃイイです！！
冬だけやってみるつもりが、いつの間にか1年以上続けており、今後もずっと続けたいと思っています！
ちなみに、湯シャンと言っても、全くシャンプー剤を使わなくなったわけじゃないですよ♪
季節にもよりますが、今は３日に１回シャンプー剤で洗っています！
湯シャンをおすすめする理由
始める前は、湯シャンについてたくさん心配がありました。
それまでは毎日シャンプー剤を使って洗髪しておりましたので、
“シャンプー剤使わないと洗った気がしなくて気持ち悪いんじゃないかな…”
“頭皮が臭ったりするんじゃないかな…”
“フケが出たりするんじゃないかな…”
“髪がさらにぱさつくんじゃないかな…”
“髪がべとつくんじゃないかな…”
などなど…
でもこれらの心配はすべて無用でした！
まずお湯だけでも十分洗えてさっぱりしますし、悩んでいた頭皮の乾燥や毛髪のきしみが本当に解消されましたし、フケや臭いも出ませんし、べとつきもなく、頭皮や毛髪が本来の潤いを取り戻した感じです。
…と同時に、以前はシャンプー剤で洗いすぎていたんだなぁと実感しました。
スキンケアにしても、ヘアケアにしても“やりすぎ”は良くないですね。
今は冬も夏も関係なく、１年中湯シャンしています。
もうひとつ良い点として、シャンプーやトリートメントなどにかかるお金が格段に減りました。
これも本当に大きい！
浮いたお金をコスメやファッションに回せます♪
さらに…、お風呂にかかる時間も短縮されます！
これまでシャンプーやトリートメントに費やしていた時間を、湯船でのリラックス時間へ回せるようになりました♪
私がおすすめする湯シャンの方法
湯シャンと一言で言っても色々な方法があると思うのですが、今回は私が個人的におすすめする方法をご紹介したいと思います。
①まず乾いた髪をブラッシング
髪を濡らす前、乾いた髪をブラッシングします。
こうすることで、汚れが浮き上がって取れやすくなるのだそうです。ブラッシングで実際に汚れが見えるわけではないのですが、確かにそんな気がします♪
もし時間に余裕があれば、軽く頭皮マッサージをしておくと相乗効果で頭皮の血行が良くなります。
ちなみに、この時マッサージオイルなどはつけない方がよいです。
②次に、お湯で頭皮と毛髪を洗う
38℃ぐらいのシャワーで頭皮と毛髪を洗います。
熱いお湯は頭皮・毛髪に良くないので控えるのがおすすめです。
洗い方はシャンプー剤をつけた時と同じです。
指の腹で頭皮を優しく洗います。
頭の前・後・左・右・頭頂と、5分ほどかけて（結構長い）丁寧に洗うのがコツです。
③そしてタオルドライする
通常の拭き方でOKです。
特にコツはなし
（④必要であれば毛先にオイルをつける）
毛髪の乾燥やきしみが気になった場合は、その部分のみ軽いヘアオイルをつけます。
おすすめはひまわり油です。
※ひまわり油については、こちらで詳しくご紹介しています。
<「【レビュー♪】ボディにもお料理にも便利な“ヒマワリ油”を使ってみました！」
⑤最後にドライヤーで髪を乾かします。
通常の乾かし方でOKです。
特にコツはなし
＜湯シャンのポイント＞
・毎日湯シャンのみではなく、特に初めての方は2日に1回はいつものシャンプ＆ートリートメントを使って洗うのがよいと思います。しばらく続けて、よければ日にちの間隔を空けて見るのも良いと思います。
（私は今、3日に1回通常シャンプーです）
・季節や頭皮の状況、ライフスタイル等によって、シャンプ＆ートリートメントの間隔を調整してみてください。
・運動後など、1日に何度もシャワーを浴びる時も湯シャンがおすすめです。
湯シャンが向いている人と向いていない人
湯シャンは、すべての人におすすめというわけではありません。
体質やヘアスタイルによっては、おすすめしない人もいます。
●湯シャン向いている人
・乾燥肌の方や髪が乾燥しやすい人、
・頭皮が敏感になっている人
・生まれつきヴァータドーシャの方や、今ヴァータが増えている人（※）
・スキンケアやヘアケアにおいて、ナチュラル志向の人
・ヘナを定期的に塗布している方
→美容師の方のお話によると、ヘナは毛穴の汚れを取り除く効果があるそうで、シャンプー剤を使った洗髪は頻度少なめで大丈夫なのだそうです。
●湯シャンが向いていない人
・オイリー肌の方や、髪がベタベタしやすい人
（完全に止めた方がよいというより、湯シャン頻度少なめから始めてみるのがおすすめ）
・今の頭皮・毛髪環境に何の問題も感じていない人
・ピッタ・カパドーシャの方（※）で、油性の性質が強い人
・リッチなトリートメントのぴかぴかつやつや感が好きな人
・市販のジェルやワックスなどでヘアセットしている人
（植物100％のオイルやクリームであればOKです）
（※）
ヴァータドーシャって何？という方は、こちらをチェックしてみてください。
アーユルヴェーダにおけるドーシャの一つ“ヴァータ”について徹底解説！」
ピッタ・カパドーシャって何？という方は、こちらをチェックしてみてください。
「アーユルヴェーダにおけるドーシャの一つ“ピッタ”について徹底解説！」
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