「やさしいアーユルヴェーダリラックスヨガ」とは？特徴や開催概要、おすすめしたい人などまとめ
こんにちは♪
アーユルヴェーダライフアドバイザー兼ヨガインストラクターの恵子です(*^^*)
アーユルビューティにご訪問いただきありがとうございます☆
こちらでは、毎月開催している「やさしいアーユルヴェーダヨガ」について、クラスの特徴や思い、当日の流れ、開催場所、「アーユルヴェーダリラックスヨガ」との違いなどを詳しくご紹介しています。
「やさしいアーユルヴェーダヨガ」のクラスを初めて知ったという方や、参加してみようかどうか迷っているという方は、ぜひご覧いただけると嬉しいです。
やさしいアーユルヴェーダヨガとは？特徴やクラスへの思いなど・・・
やさしいアーユルヴェーダヨガは、自然とちからで心と身体を整える健幸長寿法、アーユルヴェーダとヨガを組み合わせた90分のクラスです。
前半60分はヨガで身体を動かし、後半30分は、アーユルヴェーダをベースにした簡単なライフスタイル術をご紹介しています。
●特徴
生まれ持った体質やその時の体調、一日の時間帯、季節、年齢などによって変わる、エネルギーバランスの整え方を提案してくれるのがアーユルヴェーダです。
やさしいアーユルヴェーダでは、そのアーユルヴェーダの知恵を用いて心身を整えていくプログラムを組んでいます。
なので、クラスのテーマやプログラムが毎回変わり、アーサナの種類やポーズを取る長さやスピード、意識を向ける場所などもその時々によって異なります。
ただポーズはハタヨガがベースになっているので、形や動きが複雑だったり、難しかったりすることはありません。
●これまで開催したクラスの内容（例）
＜ヨガのテーマ（例）＞
・心と身体の冬支度
・秋に順応する心と身体
・活力を養う♪
・エイジングケア
・鎮静
＜ミニ講座のテーマ（例）＞
・アーユルヴェーダを基にした「冬の養生法」
・アーユルヴェーダを基にした「秋の養生法」
・アーユルヴェーダを基にした「エイジングケア法」
・アーユルヴェーダを基にした「夏の養生法」
・アーユルヴェーダを基にした「アーユルヴェーダ実践法」
●クラスへの思い
アーユルヴェーダとヨガはどちらも、「ヴェーダ」というインドの聖典にまとめられている健幸長寿法で、
身体・心・精神を結ぶこと、そしてクリアにすることが人の健康・幸せ・長寿につながるという基本の考え方があります。
忙しい毎日の中で、悩んだり、怒ったり、不安になったりすることがたくさんありますが、ヨガを行うことで、自由や幸せに繋がらない不要なものは全部手放す、そのお手伝いができたらいいな・・・という思いでこちらのクラスを開催しています。
●アーユルヴェーダリラックスヨガとの違い
やさしいアーユルヴェーダヨガ”は、別日で開催している「アーユルヴェーダリラックスヨガ」に比べて
運動量が多く、立つ・座る・寝るといったポーズを組み合わせてフローで動いていきます。
その分、全身が温まるとともに詰まりが取れ、プラーナ（気）の流れが良くなって、終わった後は心も身体もスッキリします。
※「アーユルヴェーダリラックスヨガ」については、こちらでご紹介しています。
やさしいアーユルヴェーダヨガの開催概要
※上記の写真はやさしいアーユルヴェーダヨガを開催している阿佐ヶ谷地域区民センターです↑
ここからは、やさしいアーユルヴェーダヨガの概要をご紹介します。
●開催日時（2024年10月現在）
毎月1回、日曜日の朝10：00～開催しています。開催日は月によって変わります。
定員は最大5名ですが、1名でもお申し込み頂いたら開催します☆
開催場所は、阿佐ヶ谷地域区民センターです。
部屋は、参加者の皆様に事前メールでお知らせしています。
＜阿佐ヶ谷地域区民センター＞
住所：〒166-0001 杉並区阿佐谷北1丁目1番1号（阿佐ヶ谷駅徒歩5分）
HP
とてもきれいな区民センターです。
男女に分かれた更衣室もあり、鍵付きのロッカーも完備されています。
初めて参加された方は皆様、“きれいなところですね～！”と言われます☆
●クラスのタイムスケジュール
9:30：開場
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座&お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK
11：45：閉場
●持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、お水
※ヨガマットの貸出はありません。ご持参をお願いします。
●参加費
1人：2,000円（税込）
※当日現金またはPayPayにてお支払いをお願いしています。
●参加者プレゼント
「アーユルヴェーダ自然療法ハンドブック」&「ハーブティー」
※ハンドブックの内容は毎回変わります☆
●インストラクター
私、恵子が担当します。
私のプロフィールについては、こちらをご覧ください☆
やさしいアーユルヴェーダヨガをおすすめしたい人
※上記の写真は、参加者全員にプレゼントしているハンドブックの一例です↑
アーユルヴェーダリラックスヨガは、下記のような方におすすめです。
・しっかり身体を動かしたい方
・立位のポーズを中心に行いたい方
・フローヨガがお好きな方
下記のような方は、アーユルヴェーダリラックスヨガがおすすめです。
・ヨガが初めての方
・身体の硬さが気になる方
・疲れが溜まっている方
・心と身体を癒やしたい方
・ゆっくりヨガをしたい方
※「アーユルヴェーダリラックスヨガ」については、こちらでご紹介しています。
やさしいアーユルヴェーダヨガの参加方法
やさしいアーユルヴェーダヨガの参加方法をご案内します。
●開催スケジュール
やさしいアーユルヴェーダヨガの開催スケジュールは、こちらのページまたは
インスタグラムでご案内しています。
＜開催カレンダー＞
＜インスタグラム(＠ayurbeauty_be)＞
●参加お申込方法
こちらの専用フォームからお申し込みください。
※「アーユルヴェーダリラックスヨガ」と同じフォームとなりますのでご注意ください。
お申し込みを確認しましたら、ご登録いただいたメールアドレスへ、
【受付完了メール】並びに【事前ご案内メール】を
お送りいたします。
●クラスに関するお問い合わせ先
やさしいアーユルヴェーダヨガについて、何かご不明点やご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。
→お問い合わせ先はこちら
一緒にヨガで身体を動かしましょう！
