「アーユルヴェーダリラックスヨガ」とは？特徴や開催概要、おすすめしたい人などまとめ
こんにちは♪
アーユルヴェーダライフアドバイザー兼ヨガインストラクターの恵子です(*^^*)
アーユルビューティにご訪問いただきありがとうございます☆
こちらでは、毎月開催している「アーユルヴェーダリラックスヨガ」について、クラスの特徴や思い、当日の流れ、開催場所、「やさしいアーユルヴェーダヨガ」との違いなどを詳しくご紹介しています。
「アーユルヴェーダリラックスヨガ」のクラスを初めて知ったという方や、参加してみようかどうか迷っているという方は、ぜひご覧いただけると嬉しいです。
アーユルヴェーダリラックスヨガとは？特徴やクラスへの思いなど・・・
アーユルヴェーダリラックスヨガは、5,000年前から伝わるインドの自然療法アーユルヴェーダとリラックスヨガを組み合わせた90分のクラスです。
前半60分はヨガで身体を動かし、後半30分は、アーユルヴェーダを元にした、様々な自然療法をご紹介するミニ講座を行っています。
●特徴
アーユルヴェーダは、ayus（＝生命）veda(＝科学）という意味で、生きる知恵などと言われています。人間も自然の一部という考えの元、季節や年齢、生まれ持った体質などに応じたライフスタイルやセルフケア方法がまとめられたものです。
アーユルヴェーダリラックスヨガも、それらの知恵をベースにしているので、毎回クラスの内容が変わります。
クラス毎にテーマを設定して、それに応じたヨガプログラムを組み立てています。
後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを初めて知るという方でも分かるよう、できる限り丁寧にご説明していきます☆
また、自宅で簡単にできる自然療法を色々とご紹介しますので、できそうなものがあれば、ぜひ実践してみていただきたいです。
毎回クラス毎にオリジナルで作成している「ハンドブック（資料）」を元にお話します。
●これまで開催したクラスの内容（例）
＜ヨガのテーマ（例）＞
・五感を癒やす
・心と身体のバランスを整える
・内蔵を労る
・疲労回復
・熱を取る
＜ミニ講座のテーマ（例）＞
・アーユルヴェーダを基にした「デトックス法」
・アーユルヴェーダを基にした「アロマテラピー法」
・アーユルヴェーダを基にした「消化力調整法」
・アーユルヴェーダを基にした「病気の予防法」
・アーユルヴェーダを基にした「簡単！カラーセラピー法」
●クラスへの思い
アーユルヴェーダとヨガはどちらも、「ヴェーダ」というインドの聖典にまとめられている健幸長寿法で、身体・心・精神を結ぶこと、そしてクリアにすることが人の健康・幸せ・長寿につながるという考え方を持っています。
私も、自身の経験から、このヴェーダの哲学にはとても共感しています。
クラスにおいても、参加者の皆様には、ポーズを上達させることや柔軟性を上げることよりも、今の身体の状態や心の状態に目を向けて、身体・心・精神の詰まりに気づき、それを解いて癒やしていくことを大事にしてほしいと思っています。
●やさしいアーユルヴェーダヨガとの違い
アーユルヴェーダリラックスヨガ”は、別日で開催している「やさしいアーユルヴェーダヨガ」に比べて
運動量が少なく、座ったままや寝たまま行う簡単なポーズが中心となります。
その分、一つ一つのポーズを長く丁寧にとっていくので、心身に目を向けやすいと同時に、身体の深部・心の深部にまで深めることができるクラスです。
※「やさしいアーユルヴェーヨガ」については、こちらでご紹介しています。
アーユルヴェーダリラックスヨガの開催概要
※上記の写真はアーユルヴェーダリラックスヨガをよく開催しているお部屋です↑
ここからは、アーユルヴェーダリラックスヨガの概要をご紹介します。
●開催日時（2024年10月現在）
毎月1回、日曜日の朝10：00～開催しています。開催日は月によって変わります。
定員は最大5名ですが、1名でもお申し込み頂いたら開催します☆
開催場所は、阿佐ヶ谷地域区民センターです。
部屋は、参加者の皆様に事前メールでお知らせしています。
＜阿佐ヶ谷地域区民センター＞
住所：〒166-0001 杉並区阿佐谷北1丁目1番1号（阿佐ヶ谷駅徒歩5分）
公式HPはこちら
とてもきれいな区民センターです。
男女に分かれた更衣室もあり、鍵付きのロッカーも完備されています。
初めて参加された方は皆様、“きれいなところですね～！”と言われます☆
●クラスのタイムスケジュール
9:30：開場
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座&お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK
11：45：閉場
●持ち物
リラックスできる服装、ヨガマット、タオル、お水
※ヨガマットの貸出はありません。ご持参をお願いします。
●参加費
1人：2,000円（税込）
※当日現金またはPayPayにてお支払いをお願いしています。
●参加者プレゼント
「アーユルヴェーダ自然療法ハンドブック」&「ハーブティー」
※ハンドブックの内容は毎回変わります☆
●インストラクター
私、恵子が担当します。
私のプロフィールについては、こちらをご覧ください☆
アーユルヴェーダリラックスヨガをおすすめしたい人
※上記の写真は、クラスでプレゼントしているハンドブックの一例です↑
アーユルヴェーダリラックスヨガは、下記のような方におすすめです。
・ヨガが初めての方
・身体の硬さが気になる方
・疲れが溜まっている方
・心と身体を癒やしたい方
・ゆっくりヨガをしたい方
下記のような方は、やさしいアーユルヴェーダヨガがおすすめです。
・しっかり身体を動かしたい方
・立位のポーズを中心に行いたい方
・フローヨガがお好きな方
※「やさしいアーユルヴェーヨガ」については、こちらでご紹介しています。
アーユルヴェーダリラックスヨガの参加方法
アーユルヴェーダリラックスヨガの参加方法をご案内します。
●開催スケジュール
アーユルヴェーダリラックスヨガの開催スケジュールは、こちらのページの右カラム、またはインスタグラムでご案内しています。
＜開催カレンダー＞
＜インスタグラム（＠ayurbeauty_be）＞
●参加お申込方法
こちらの専用フォームからお申し込みください。
※「やさしいアーユルヴェーダヨガ」と同じフォームとなりますのでご注意ください。
お申し込みを確認しましたら、ご登録いただいたメールアドレスへ、【受付完了メール】並びに【事前ご案内メール】をお送りいたします。
●クラスに関するお問い合わせ先
アーユルヴェーダリラックスヨガについて、何かご不明点やご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。
→お問い合わせ先はこちら/a>
ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう！！
