アーユルヴェーダの自然科学を用いたプログラムで、身体と心を自身にとってナチュラルな状態へと整えていくクラスです。

季節の変化に合わせたアーサナの深め方を取り入れることで、ちょっとした身体の不調や心の揺れを、自然と改善させていくことができます。

座ったまま、寝たままで行うポーズが中心なので、ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も安心してご参加ください🌞

※こちらはヨガのみのクラスです。ミニ講座つきのクラスはこちらでご案内しています。

【開催日時】🗓️
・10月3日（土）10：30～11：30
・10月24日（土）10：30～11：30

【場所】📍
阿佐ヶ谷地域区民センター
※部屋は事前メールでご案内します
（とてもキレイなセンターです✨
男女に分かれた更衣室も完備されています👫）

【定員】🧑‍🤝‍🧑
各回5名

【参加費】👛
1回：1,500円（税込）
※初めての方は500円割引致します❣️

【持ち物】👜
リラックスできる服装、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）

【インストラクター】🧘‍♀️
恵子＜Instagram＞

【お申込方法】📝
こちらのフォームよりお申し込みください。

レッスンに関するご質問・ご不明点がございましたら、お気軽にDM・コメントください🤗📩
皆様のご参加をお待ちしています😊🙏