アーユルヴェーダの自然科学を用いたプログラムで
身体と心を自身にとってナチュラルな状態へと整えていくクラスです🧘

季節の変化に合わせたアーサナの深め方を取り入れることで、ちょっとした身体の不調や心の揺れを、自然と改善させていくことができます。

座ったまま、寝たままで行うポーズが中心なので、ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も安心してご参加ください🌞

後半ミニ講座では、下記の内容をご紹介します。

「秋の養生法」をテーマにして、アーユルヴェーダが考える秋の季節に起こる心身の変化をご紹介するとともに、秋を快適に過ごすための食事法、休息法、運動法など様々な視点からおすすめのライフスタイル術を解説します★

「秋のデトックス法」をテーマにして、アーユルヴェーダの考え方をベースにした心身の浄化法をご紹介します。秋はデトックスに最適な季節、身体や心に蓄積された老廃物や毒素を、一人一人の体質や体調に合わせて排出し、清らかな状態に整えていく方法をわかりやすく解説します★

【開催日時】🗓️
・10月4日（日）10:00～11:30
（ミニ講座のテーマ「秋の養生法」）

・10月25日（日）10:00～11:30
（ミニ講座のテーマ「秋のデトックス法」）

※前半60分がヨガ、後半30分がミニ講座です☆

【場所】📍
阿佐ヶ谷地域区民センター
※部屋は事前メールでご案内します
（とてもキレイなセンターです✨
男女に分かれた更衣室も完備されています👫）

【定員】🧑‍🤝‍🧑
各回5名

【参加費】👛
1回：2,000円（税込）
※初めての方、同月2回目、3回目の方は500円割引致します❣️
※ご参加の方全員に、ミニ講座の内容に合わせた「暮らしのハンドブック」と「ハーブティー」をプレゼント🎁

【持ち物】👜
リラックスできる服装、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）

【インストラクター】🧘‍♀️
恵子＜Instagram＞

【お申込方法】📝
こちらのフォームよりお申し込みください。

レッスンに関するご質問・ご不明点がございましたら、お気軽にInstagramへDM・コメントください🤗📩
皆様のご参加をお待ちしています😊🙏