今回のテーマは“夏を楽しめる身体作り”この時期増えやすい「火」と「水」要素を調整することで、夏の不調を改善させていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「夏の快適な過ごし方」をご紹介し […]
今回のテーマは“消化力を整える✨️”みぞおちに意識を向けたポーズで、この時期不安定になりやすい消化の火（アグニ）のバランスを調整していくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「消化力（アグニ） […]
今回のテーマは“疲労回復🧘”夏の強い日差しに晒され続けて疲れが溜まってきた心と身体を、丁寧にケアしていくプログラムです✨️後半のミニ講座では、アーユルヴェーダとヨガを基にした「タイプ別心身リラックス法」をご紹介します！参 […]
今回のテーマは“季節の変わり目を心地よく過ごす♫”ヨガとアーユルヴェーダによるセルフケアで厳しい残暑をスムーズに乗り越え、秋を迎える準備をしませんか？後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「残暑の過ごし方」 […]
今回のテーマは“清々しい心と身体を育む🧘”呼吸と連動させたヨガで余分なものを手放し、心と身体の流れをスムーズにして行きましょう♪後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを元にした病気の予防法をご紹介します。参加者全員に、「病 […]
今回のテーマは“心と身体のバランスを整える🧘”一つ一つのポーズをゆっくり、じっくり深めることで、自身の身体や心を労っていくヨガプロラムです。後半のミニ講座では、アーユルヴェーダとヨガを基にした「簡単にできる瞑想法」をご紹 […]
今回のテーマは“秋の気候に合わせて心身を整える🍂”さわやかな秋の空気を楽しみながら、乾きや冷えといった自然の変化に、心身を順応させていくヨガプログラムです🧘♀️後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「秋の […]
今回のテーマは“頭寒足熱🙆”ヨガとアーユルヴェーダの知恵で頭を冷まし足を温めて、自律神経のバランスを整えていきましょう☆後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを元にした“頭寒足熱 健康法”をご紹介します。参加者全員に、「頭 […]
今回のテーマは“心と身体のダイエット♪”秋はデトックスに最適な季節、心と身体に溜まった老廃物を取り除き、スッキリさせていきましょう✨後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「ドーシャタイプ別ダイエット法」をご紹介し […]
今回のテーマは“心と身体の冬支度🧣”冷えや乾燥が気になり始める季節🌬️呼吸のリズムに合わせて心地よく身体を動かし、バラバラになりやすいと身体を、ひとつに整えていきましょう☆後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基に […]
今回のテーマは“心身に潤いをもたらす💧”全身をダイナミックに動かすヨガで身体の隅々までエネルギーを届け、心と身体を満たしていくヨガプログラムです🧘♀️後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを元にした“自然保湿法”をご紹介 […]
今回のテーマは“心身の安定感を感じる”心と身体が離れやすくなる時期は、身体をゆっくりしなやかに動かすヨガで 大地とのつながりを感じてみませんか？後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「身体が喜ぶ食事法」をご紹介し […]
