今回のテーマは“心と身体に活力を与える✨️”この時期停滞しやすい心と身体を少しづつ動かして、新陳代謝を活発にしていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダとヨガを基にした「聴くだけで安心する、心のサプリ […]
今回のテーマは“首・肩のコリを解消する☆”放って置くと全身の疲労感につながる首・肩の重だるさを解消して、軽やかに動ける心身に整えていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にしたセルフヘッドマ […]
今回のテーマは“体幹を感じる✨️”身体の中心部分を感じながらポーズを行うことで、身体の芯はもちろん、心の揺れも少なくしていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「春のアロマテラピー法」をご紹 […]
今回のテーマは“心と身体の緊張を解く✨️”筋肉を縮める→緩めるを組み合わせたヨガプログラムで、身体のこわばりを緩め、心もリラックスさせていきます🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダとヨガを基にした「自律神経調整法」をご […]
今回のテーマは“身体と心の循環を良くする🔁”水の巡りが滞りやすいこの季節、ゆっくりとしたフローヨガで身体の循環を促し、心もリフレッシュさせていきましょう！後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「梅雨の快適な […]
今回のテーマは“水はけの良い身体づくり💧”アーユルヴェーダ5元素の一つ「水」をテーマにして、瑞々しい身体と心を整えていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「体内循環の整え方」をご紹介します […]
今回のテーマは“心身を観察し、癒やす✨️”忙しい毎日から少し離れて、自分の身体・心を見つめる時間を過ごすとともに、気づいた違和感をヨガやアーユルヴェーダの知恵を使って優しく癒やしいきましょう♪
今回のテーマは“陰陽のバランスを整える”鎮静や癒やしなどをもたらす「陰」と、活性や熱意などをもたらす「陽」を調和させていくヨガプログラムです🧘ミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「幸せになれるディナチャリア（1 […]
今回のテーマは“しなやかな身体作り💃”柔軟性を高めつつ適度な筋力や安定感も培うことで、バランスの取れた身体を育んでいくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「簡単！ストレス解消法」をご紹介しま […]
今回のテーマは“心身の鎮静🧊”暑さでついイライラしやすいこの季節・・・ヨガで身体の中の熱を逃がすともに、清々しい心を整えて行くヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダとヨガを基にした「ユニークな宝石療法」 […]
今回のテーマは“夏を楽しめる身体作り”この時期増えやすい「火」と「水」要素を調整することで、夏の不調を改善させていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「夏の快適な過ごし方」をご紹介し […]
今回のテーマは“消化力を整える✨️”みぞおちに意識を向けたポーズで、この時期不安定になりやすい消化の火（アグニ）のバランスを調整していくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「消化力（アグニ） […]
