今回のテーマは“秋の気候に合わせて心身を整える🍂”さわやかな秋の空気を楽しみながら、乾きや冷えといった自然の変化に、心身を順応させていくヨガプログラムです🧘♀️後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「秋の […]
今回のテーマは“頭寒足熱🙆”ヨガとアーユルヴェーダの知恵で頭を冷まし足を温めて、自律神経のバランスを整えていきましょう☆後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを元にした“頭寒足熱 健康法”をご紹介します。参加者全員に、「頭 […]
今回のテーマは“心と身体のダイエット♪”秋はデトックスに最適な季節、心と身体に溜まった老廃物を取り除き、スッキリさせていきましょう✨後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「ドーシャタイプ別ダイエット法」をご紹介し […]
今回のテーマは“心と身体の冬支度🧣”冷えや乾燥が気になり始める季節🌬️呼吸のリズムに合わせて心地よく身体を動かし、バラバラになりやすいと身体を、ひとつに整えていきましょう☆後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基に […]
今回のテーマは“心身に潤いをもたらす💧”全身をダイナミックに動かすヨガで身体の隅々までエネルギーを届け、心と身体を満たしていくヨガプログラムです🧘♀️後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを元にした“自然保湿法”をご紹介 […]
今回のテーマは“心身の安定感を感じる”心と身体が離れやすくなる時期は、身体をゆっくりしなやかに動かすヨガで 大地とのつながりを感じてみませんか？後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「身体が喜ぶ食事法」をご紹介し […]
今回のテーマは“心と身体を温める♨️”土台を安定させながら足の強さを高めていくポーズで、内側から心身を温めていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「冷え解消法」をご紹介します💁参加者 […]
今回のテーマは“心と身体を繋げる✨️”呼吸に合わせて行うライトなフローヨガで、いらないものを手放し、心と身体を解放させていくプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「健康に導く3つのエッセンス […]
今回のテーマは“心と身体の大掃除🧹”ヨガで身体を動かしなら、1年を振り返ってみませんか？必要のないものはスッキリ手放し、大事なものは輝き共に自分の中に留める、そんな心の整理時間を過ごしましょう🎶後半のミニ講座では、アーユ […]
今回のテーマは“身体と心を観察する👀”太陽礼拝を中心とした基本のポーズを通して、自分の身体や心の状態を見つめたり、余分な力を手放したりして、巡りのよい状態に整えていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェー […]
今回のテーマは“骨盤を整える👐”骨盤を、動かし、温め、緩め、引き締めることで、冬に起こりやすい様々な不調を改善していくヨガプログラムです🧘骨盤だけでなく全身を動かしながら整えていきます☆後半のミニ講座では、アーユルヴェー […]
今回のテーマは“心身の緊張を緩める🤲”寒さで縮こまりやすい身体を緩め、心も温めていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダ・ヨガを基にした「心のトリセツ」をご紹介します💁♀️参加者全員に、「心のトリセ […]
