今回のテーマは“春に向けた心と身体のバランス調整🧘”冬から春へ、季節の流れに心と身体を順応させていくためのヨガプログラムをお届けします♪後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「春先の快適な過ごし方」をご紹介します […]
今回のテーマは“季節の波に乗る心と身体🌷”今の時期、女性が不調になりやすい骨盤周りと胸・肩周りにアプローチしていくプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「春の美容法」をご紹介します💕参加者全員に、 […]
今回のテーマは“冬の疲れを取る🧘”長い冬の間に溜まってしまった、心と身体の疲れを癒やしていくヨガプログラムです✨️後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「体質別マインドケア法」をご紹介します♪参加者全員に、「体質 […]
今回のテーマは“春の重だるさを解消する☆”春特有の倦怠感や眠気などを取り除いて、軽やかに過ごせる心身に整えていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした食事法や運動法、入浴・睡眠法など春に […]
今回のテーマは“巡りの良い身体作り✨️”身体の隅々まで、酸素・血液・プラーナを届けていく全身ヨガで、心身の働きを整えていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「体質別スキンケア法」をご紹介し […]
今回のテーマは“心と身体に活力を与える✨️”この時期停滞しやすい心と身体を少しづつ動かして、新陳代謝を活発にしていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダとヨガを基にした「聴くだけで安心する、心のサプリ […]
今回のテーマは“首・肩のコリを解消する☆”放って置くと全身の疲労感につながる首・肩の重だるさを解消して、軽やかに動ける心身に整えていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にしたセルフヘッドマ […]
今回のテーマは“体幹を感じる✨️”身体の中心部分を感じながらポーズを行うことで、身体の芯はもちろん、心の揺れも少なくしていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「春のアロマテラピー法」をご紹 […]
今回のテーマは“心と身体の緊張を解く✨️”筋肉を縮める→緩めるを組み合わせたヨガプログラムで、身体のこわばりを緩め、心もリラックスさせていきます🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダとヨガを基にした「自律神経調整法」をご […]
今回のテーマは“身体と心の循環を良くする🔁”水の巡りが滞りやすいこの季節、ゆっくりとしたフローヨガで身体の循環を促し、心もリフレッシュさせていきましょう！後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「梅雨の快適な […]
今回のテーマは“水はけの良い身体づくり💧”アーユルヴェーダ5元素の一つ「水」をテーマにして、瑞々しい身体と心を整えていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「体内循環の整え方」をご紹介します […]
今回のテーマは“心身を観察し、癒やす✨️”忙しい毎日から少し離れて、自分の身体・心を見つめる時間を過ごすとともに、気づいた違和感をヨガやアーユルヴェーダの知恵を使って優しく癒やしいきましょう♪
