今回のテーマは“水はけの良い身体づくり💧”アーユルヴェーダ5元素の一つ「水」をテーマにして、瑞々しい身体と心を整えていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「体内循環の整え方」をご紹介します […]
今回のテーマは“心身を観察し、癒やす✨️”忙しい毎日から少し離れて、自分の身体・心を見つめる時間を過ごすとともに、気づいた違和感をヨガやアーユルヴェーダの知恵を使って優しく癒やしいきましょう♪
今回のテーマは“陰陽のバランスを整える”鎮静や癒やしなどをもたらす「陰」と、活性や熱意などをもたらす「陽」を調和させていくヨガプログラムです🧘ミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「幸せになれるディナチャリア（1 […]
今回のテーマは“しなやかな身体作り💃”柔軟性を高めつつ適度な筋力や安定感も培うことで、バランスの取れた身体を育んでいくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「簡単！ストレス解消法」をご紹介しま […]
今回のテーマは“心身の鎮静🧊”暑さでついイライラしやすいこの季節・・・ヨガで身体の中の熱を逃がすともに、清々しい心を整えて行くヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダとヨガを基にした「ユニークな宝石療法」 […]
今回のテーマは“夏を楽しめる身体作り”この時期増えやすい「火」と「水」要素を調整することで、夏の不調を改善させていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「夏の快適な過ごし方」をご紹介し […]
今回のテーマは“消化力を整える✨️”みぞおちに意識を向けたポーズで、この時期不安定になりやすい消化の火（アグニ）のバランスを調整していくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「消化力（アグニ） […]
今回のテーマは“疲労回復🧘”夏の強い日差しに晒され続けて疲れが溜まってきた心と身体を、丁寧にケアしていくプログラムです✨️後半のミニ講座では、アーユルヴェーダとヨガを基にした「タイプ別心身リラックス法」をご紹介します！参 […]
今回のテーマは“季節の変わり目を心地よく過ごす♫”ヨガとアーユルヴェーダによるセルフケアで厳しい残暑をスムーズに乗り越え、秋を迎える準備をしませんか？後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「残暑の過ごし方」 […]
今回のテーマは“清々しい心と身体を育む🧘”呼吸と連動させたヨガで余分なものを手放し、心と身体の流れをスムーズにして行きましょう♪後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを元にした病気の予防法をご紹介します。参加者全員に、「病 […]
今回のテーマは“心と身体のバランスを整える🧘”一つ一つのポーズをゆっくり、じっくり深めることで、自身の身体や心を労っていくヨガプロラムです。後半のミニ講座では、アーユルヴェーダとヨガを基にした「簡単にできる瞑想法」をご紹 […]
今回のテーマは“秋の気候に合わせて心身を整える🍂”さわやかな秋の空気を楽しみながら、乾きや冷えといった自然の変化に、心身を順応させていくヨガプログラムです🧘♀️後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「秋の […]
