今回のテーマは“心と身体を繋げる✨️”呼吸に合わせて行うライトなフローヨガで、いらないものを手放し、心と身体を解放させていくプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にした「健康に導く3つのエッセンス […]

今回のテーマは“心と身体の大掃除🧹”ヨガで身体を動かしなら、1年を振り返ってみませんか？必要のないものはスッキリ手放し、大事なものは輝き共に自分の中に留める、そんな心の整理時間を過ごしましょう🎶後半のミニ講座では、アーユ […]

今回のテーマは“身体と心を観察する👀”太陽礼拝を中心とした基本のポーズを通して、自分の身体や心の状態を見つめたり、余分な力を手放したりして、巡りのよい状態に整えていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェー […]

今回のテーマは“骨盤を整える👐”骨盤を、動かし、温め、緩め、引き締めることで、冬に起こりやすい様々な不調を改善していくヨガプログラムです🧘骨盤だけでなく全身を動かしながら整えていきます☆後半のミニ講座では、アーユルヴェー […]

今回のテーマは“心身の緊張を緩める🤲”寒さで縮こまりやすい身体を緩め、心も温めていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダ・ヨガを基にした「心のトリセツ」をご紹介します💁‍♀️参加者全員に、「心のトリセ […]