今回のテーマは“頭寒足熱🙆”ヨガとアーユルヴェーダの知恵で頭を冷まし足を温めて、自律神経のバランスを整えていきましょう☆後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを元にした“頭寒足熱 健康法”をご紹介します。参加者全員に、「頭 […]

今回のテーマは“心と身体のダイエット♪”秋はデトックスに最適な季節、心と身体に溜まった老廃物を取り除き、スッキリさせていきましょう✨後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「ドーシャタイプ別ダイエット法」をご紹介し […]

今回のテーマは“心と身体の冬支度🧣”冷えや乾燥が気になり始める季節🌬️呼吸のリズムに合わせて心地よく身体を動かし、バラバラになりやすいと身体を、ひとつに整えていきましょう☆後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基に […]

今回のテーマは“心身に潤いをもたらす💧”全身をダイナミックに動かすヨガで身体の隅々までエネルギーを届け、心と身体を満たしていくヨガプログラムです🧘‍♀️後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを元にした“自然保湿法”をご紹介 […]

今回のテーマは“心身の安定感を感じる”心と身体が離れやすくなる時期は、身体をゆっくりしなやかに動かすヨガで 大地とのつながりを感じてみませんか？後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「身体が喜ぶ食事法」をご紹介し […]