最近、あるYOUTUBEチャンネルにハマっています♪
特定のテーマに対して視聴者から寄せられた質問に、その道のプロの方が答えるというトーク動画なのですが、毎回話が面白く、新しい知識を得ることができるのでとても勉強になります。

動画は既に100本近く公開されているので、早く最新の配信に追いつきたいと、アーカイブを1.5倍速で観ることにしました。
1本あたり15分～90分の動画を、毎日5,6本観ていたと思います。

それを2週間ぐらい続けた頃、私の中で異変が起こりました。

●思考が止まらない
瞑想していてもヨガしていても、ずっと頭の中で何かを考えてしまって、いわゆる平穏の状態に戻ることができなくなりました。

●眠りにつきづらい
元々、超がつくほど寝付きがいいのですが、どうにも入眠しづらくなってしまったのです。

●集中力が落ちる
仕事や家事をしていても、なにか別のことが気になって、一つのことに集中できなくなりました。

●不安感を覚える
理由なく、急に不安の波が襲ってくるようになりました。

“これは、まさにヴァータが上がっている状態だ！”と気づいたと共に、目に見えないヴァータエネルギーをリアルに感じることができて、アーユルヴェーダフリークとしては、ちょっと嬉しくなりましたｗ

さて、もし私がこのまま1.5倍速の動画視聴を続けたら、何が起きるのか・・・アーユルヴェーダの知恵を元に予想してみました。

●1.5倍速→2.0倍速に速度を上げ始めると思います。
●さらに、同じテーマの別のチャンネルを探し始めるでしょう
●毎日の生活がバタバタし始めて、食事などが不規則になると思います。
●血行が悪くなったり、お肌が乾燥したりしてくると思います。（栄養不足）
●誰かと会話していても、内容が頭に入ってこなくて
上の空になるかもです。
●元々予定になかったことを、深く考えず急に始めたり・・・（計画性の欠如）
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●胃腸の調子が悪くなったり、疲れやすくなったりするでしょう
●パニックになりやすくなるかもしれません

上記は、元々ピッタ・ヴァータの私をベースに予想したものです。大体こんな感じになると思います。

ヴァータは、カパやピッタの乱れのトリガーとなるドーシャで、それはすべての病気の原因になるということでもあります。
なので、アーユルヴェーダを基に身体と心の健康を考える上では、まずヴァータ調整から行うのが基本となります。

では、どうすれば過剰になったヴァータを調整することができるのか・・・簡単な方法をいくつかご紹介します。

●休む
とにかく、休むことです。
物理的に身体と心を休めてリラックスすることです。
1時間仕事を頑張ったら5分休憩を取る、1日外出したら夜は家でゆっくり過ごす、ヨガで身体を動かしたらシャバーサナで脱力する、1本動画を見終えたら静かな時間を持つ、緊張と緩和のバランスが大切にすることが必要です。

●毎日のタイムスケジュールを一定に保つ
あれこれ気持ちが分散して計画的に動けないのは、ヴァータ過剰の特徴の一つです。
毎日のタイムスケジュールを決めて、できるかぎりそれを一定に保つようにすることで、心が安定し、自然とヴァータのバランスも調整されていきます。動画視聴は、毎日ランチ後の1時間と決めます。

●温かく、そして水分を含むものを食べる
おすすめは、スープです。
根菜、タンパク質（お肉・お魚・お豆など）を含むスープ、あればそこに少しのギーを入れたものは、よりヴァータを減らすのに役立ちます。

忙しい現代人の多くは、ヴァータが乱れやすいと言われています。
最近、頭が休まっていないな、とか、食事を取っているはずなのに何故か痩せてきたな・・・と思ったら、ぜひ上記のヴァータ調整取り入れてみてください☆

写真のような、スパイスたっぷりのチャイでティータイムを楽しむのもおすすめ！
その時には、倍速動画でなくせめてアニマル動画をお供にしましょうね～♪