快眠のためのアロマが効き過ぎて寝坊しちゃたお話～オススメアロマもご紹介～
日々の出来事
※上記は沖縄小浜島に行った時に取った月です。写真からでも感じられる強いエネルギーです～。
昨日の夜、“今日はアロマの香りに包まれて贅沢に眠りにつきたいな…”となんとなく思い、ラベンダーアロマオイルをテュッシュに含ませてそれを枕元において寝たんですね。
その結果…、ぐっすり寝すぎて朝寝坊してしまいました！
7時に起きる予定はなんと8時起床…
ラベンダーのリラックス効能が効きすぎちゃったみたいです。
おかげさまで身体も心もスッキリですが、予定は大幅に狂ってしまいました。
私これをやっちゃったのは、かれこれ5回目ぐらいなんです！
というより、アロマに囲まれて寝ると毎回寝すぎています。
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就寝時のアロマをオススメする人
寝る前のアロマは、アーユルヴェーダ的に考えると
・不眠の時
・寝付けない時、
・ヴァータをバランスしたい時
に良いものです。
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就寝時のアロマをオススメしない人
私のように、多少ヴァータ体質ながら不眠でもなく、ベッドに入ったら30秒で寝られる（これはほぼ気絶らしいですw）人間は、アロマなど使かわん方が良いということです。
さらに、カパ体質の人もやはり寝すぎてしまうので、就寝時のアロマはあまりオススメできません。
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今回私が使ったアロマオイルと就寝時にオススメしたいアロマオイル
今日は、ラベンダーを使いました。
パルマローザを使うこともあります。
どちらも最高に良い香りで、至福な眠りにつけますよ！
不眠症の方や寝付きが良くない方は、ぜひ試してみてくださいね！
あとは、フランキンセンスやゼラニウムなどもオススメです。
反対に、ローズマリーやライム、ティートゥリーなどは、交感神経を刺激してしまうので、あまりオススメできません。
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就寝時のアロマオイルの使い方
就寝時は火を炊くのは危険ですし、ランプの光をつけたくないので、私は、ティッシュに1滴つけて、頭から1m先ぐらいのところに置きました。
1滴で十分すぎるほど香ります。それ以上だと少し強すぎます。
後は、置く距離で調整します。
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