アーユルヴェーダドーシャの一つであるピッタは、火と水の元素を持っており、心身の消化や変換といった働きを担っています。

ピッタには、鋭性・熱性・微油性・速性といったような性質があり、バランスよく働いている時には、肌表面に皮脂や天然保湿因子などが程よく分泌されたり、血の巡りがよかったりして、ツヤのある明るいお肌を保つことができます。

ツヤと血色の良いお肌は、若々しく生き生きとした印象をもたらし、心の面でも自信を与えてくれます。

一方、ピッタが過剰になると、赤みや湿疹が出たり過剰な皮脂が詰まってニキビになったりします。
また、毛穴が開きやすいというのもピッタの特徴で、詰まった皮脂が酸化して黒ずみになったりすることもあります。

またピッタは日焼けをしやすく、すぐに黒くなってしまう傾向があります。
日焼けは、アンチエイジングの面でも健康の面でも良くありませんので、予防とアフターケアの両方からしっかりケアする必要があります。

生まれつきのアーユルヴェーダドーシャがピッタ以外の人でも、例えば責任の重い業務やチームの先頭に立って指揮を取る仕事をしているような時や、ゲームなどの競争ごとを行っている時やアクション映画を観ている時など、アドレナリンがでるようなことをしている時は誰でも増えやすくなります。

また、夏から秋はピッタが増えやすい季節であり、そこで生活するすべての人のピッタが増えやすくなります。

身につけているものの色もドーシャに影響を与えるます。
例えば、赤のファッションを身につけるとピッタが増えやすくなります。

1日の間でも、ピッタが増えやすい時間帯があって、朝の10時からお昼の14時、夜の22時から早朝2時まではピッタの時間となります。

さらにライフステージによっても増えやすいドーシャがあって、22歳～55歳という働き盛りの時期はピッタが優勢になりやすいとアーユルヴェーダでは考えられています。

過剰になったピッタのバランスを整えるには、ピッタと反対の性質を取り入れることが必要となります。
ピッタと反対の性質とは、冷性・乾燥性・遅性などがあります。

ここからは、オーラのある艷やかなお肌を保つための、オススメのスキンケア方法をご紹介していきます。

・ピッタ肌でもっとも意識すべきなのが冷却・鎮静です。
・ピッタがもたらす熱を、化粧水でしっかり冷ましていきましょう。
・ピッタが過剰になっている時には、冷蔵庫で冷やしておいた化粧水を使うのもよいでしょう。
・化粧水は、とろみがあるものよりさっぱり系のものがオススメで、月桃やローズの蒸留水などがよいでしょう。

・ピッタが過剰な時は、敏感肌に傾いていることが多いです。
・お肌に少しでもピリピリ感がある時や赤みがある時は、刺激の強い成分が入っているスキンケア用品は避けるようにしましょう。

・クレイを使ったスペシャルケアを週1～2回程度行うのもオススメです。
・クレイは、お肌の皮脂や汚れを吸着して取り除いてくれるだけでなく、熱を取って鎮静させる働きもあります。
・オススメは、グリーンクレイや沖縄のくちゃです。
・全顔パックや小鼻だけでの部分パック、いつもの洗顔やクレンジングに混ぜて使うのもお手頃でオススメです。

・日焼け対策はしっかりと行いましょう。
・予防の日焼け止めクリームは必須です。
・日焼け止めクリームが紫外線をお肌の表面でブロックするものであるのに対して、飲む日焼け止めは、すでにお肌に入ってきた紫外線によってお肌が酸化するのを防ぐ効果が期待できるもので、どちらかというとアフターケアの位置づけです。
・保湿されているお肌は、日焼けしにくいと言われていますので、朝もしっかり保湿を行うようにしましょう。
・日焼けした後は、なるべく早くタオルなどでお肌を冷やす、そして化粧水とクリームでしっかり保湿するということが大切です。
・日焼け後、3日間はアフターケアを継続しましょう。
・日焼け後の美容液は、アロエベラがオススメです。
・また、日傘や帽子、サングラスなどによる日焼け対策も大切で、特に目から入る紫外線は、お肌にも影響を与えると言われていますので注意しましょう。

ここからは、ピッタにオススメのスキンケア方法をご紹介していきます。
こちらは基本的な流れになりますので、自信の生まれつきのドーシャやその時のお肌の状態に合わせて内容は調整するようにしましょう。

・ピッタ肌にとって、クレンジングはとても重要な工程です。
・メイク汚れをしっかり落として、毛穴に詰まらせないようにしましょう。
・オススメは、比較的洗浄力の高いオイルクレンジングまたはクリームクレンジングです。
・ただし、擦らないように注意しましょう。敏感なピッタ肌は擦ると赤みが出やすくなります。
・洗うお水の温度は、ぬるいお湯ぐらいが皮脂をしっかり落とせるのでオススメです。
・特に、髪の生え際や顔の輪郭部分は洗い残しで吹き出物ができやすいので注意しましょう。

・ピッタか過剰になっている時には、クレンジングの後に洗顔も行って、皮脂汚れを取り除くようにしましょう。
・毛穴の汚れが気になる場合には、クレンジング後にスチームでお肌を柔らかくしてから洗顔するのもオススメです。
・基本的には、泡やジェルなど優しいテクスチャ-のものがオススメで、洗浄力の強い石鹸はあまりオススメできません。
・朝も洗顔をして、夜の間に分泌された皮脂を軽く洗いながすようにしましょう。
・もともとヴァータ体質の人は、夜の洗顔はなしでもよいかもしれません。お肌状態に合わせて調整するようにしましょう。

・洗顔後は、出来るだけ時間をおかずに化粧水をつけるようにしましょう。
（タオルドライも軽くでOK、拭き取りで刺激しないのがおすすめです。）
・化粧水は、ピッタ肌にとって中心的な保湿アイテムですので、たっぷりと使いましょう。
・オススメは、とろみなどが少ないさっぱり系のテクスチャーのもの、できればシトラス系でなく、ローズのフローラルウォーターなど、フローラルな香りのものがピッタのバランスを整えます。
・またピッタが過剰な時には、敏感肌に傾くのを防ぐためにアルコール成分がないもの（または少ないもの）を選ぶのがオススメです。
（オーガニック化粧品の中には、アルコール成分が多いものも結構あります）
・朝もたっぷり使いましょう。

・身体が火照っている時や、日焼けした時などはパックで冷やすのがオススメです。
・通常の顔パックを使っても良いですし、薄いコットンに化粧水を含ませて熱を持っている部分に貼っておくのでもOKです。
・また、クレイパックもオススメです。
・クレイは、熱を取って鎮静する効果と共に、お肌の汚れを吸着したり解毒したりする効果も期待できます。
・お肌が敏感になっている時には、アロエベラジェルでパックするのもオススメ、優しくお肌を冷やしてくれます。
・パック中は、できれば静かに横になってお肌が鎮静されていくのを感じながらゆっくりすごしましょう。（心のピッタ調整）

・皮脂分泌があるピッタ肌に油分の補給はあまり必要ありませんが、突っ張り感がある場合など必要に応じて取り入れていきましょう。
・ただ、段階的に増やすのがオススメで、まずはジェル系の美容液を取り入れ、それでも足りない場合は乳液を取り入れいきます。
・特に、朝は日中のエアコンで乾燥する可能性もあるので保湿をしっかりめにしてもよいかもしれません。

・日焼け止めクリームは、スキンケアの一部として最後に必ずぬるようにしましょう。
・家の中で過ごす場合でも、窓からの日光やPCからのブルーライトをカットするために、必ずぬるようにしましょう。
・ただし、使う日焼け止めの種類はその日の過ごし方によって変えてもよいと思います。
・あまり日に当たらない場合は、SPF+程度でOK、ある程度日に当たる場合は、SPF++以上がオススメ
ドライブやレジャーに出かける場合には、それ専用の日焼け止めなど使い分けましょう。
・日焼け止めは、カットの強さに比例してお肌への負担も増えますので、お肌への刺激を最小限にするためにも使い分けがオススメです。

今回は、アーユルヴェーダの考え方に基づいて、ピッタを調整するスキンケア方法をまとめて解説しました。

●火と水の要素を持つピッタは、ツヤのある敏感肌というが特徴です。
●ピッタがバランスしている時には程よい皮脂でツヤがあって健康的な肌色ですが、バランスが崩れると
炎症やにきびが出たり、皮脂過多になったり、毛穴が詰まって黒ずみができたりします。
●ピッタをバランスするには、熱を取り鎮静や冷却を取り入れるスキンケアや日焼けケアが必要となります。
●ピッタをバランスする上で最も大切なスキンケアは水分保湿です。
その他にも、刺激のあるスキンケア用品に注意すること、クレイを活用すること、日焼けの予防とアフターケアが大切となります。
●ピッタをバランスするスキンケアは、オイルorクリームクレンジング、洗顔、さっぱり化粧水、冷却パック、日焼け止めクリームが基本となります。