アロマには、心身の不調をバランスする力があります。
必要な香りは自分の感覚で分かるのが一番なのですが、それが分からない場合は「生まれつきの体質」で選ぶ方法があります。

アーユルヴェーダには、その人の生まれつきの体質を3つ種類に分類する、ドーシャという考え方があります。
ドーシャは、増えやすいエネルギーの種類によって、ヴァータ・ピッタ・カパに分けられます。

＜ヴァータタイプ＞
ヴァータタイプは、透明感のあるお肌と華奢なスタイルが特長で、人懐っこい性格とアイデア力に溢れたいわゆるモテタイプなのですが、不調になると、お肌が乾燥したり不安感に襲われたりすることがあります。

＜ピッタタイプ＞
ピッタタイプは、ツヤのあるお肌とスタイルの良さが特長で、目標に向かって突き進むリーダータイプなのですが、不調になると、吹き出物ができやすかったりイライラしたりしてしまいます。

＜カパタイプ＞
カパタイプは、色白なもち肌とグラマラスな体型が特長で、マイペースなおっとりタイプなのですが、不調になると、体重が増加したり怠惰になったりしてしまいます。

これらの特長をバランスする作用のあるアロマを選ぶことで、それぞれのドーシャタイプが持つ魅力的な面を引き出し、不調な症状を調整することができます。

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アーユルヴェーダドーシャは、生まれつきのタイプとは別に、その日、その時のコンディションによって変わる傾向があります。

例えば、忙しい日々が続いた時や環境が変わる旅行の時、また乾燥しやすい冬は、多くの人がヴァータ傾向になります。

また、コンペに参加した時や何か企画を仕切らなければならない時、また、暑い場所や夏の季節などは、ピッタが増えやすくなるでしょう

さらに、子供やペットと接する時や長時間（期間）に渡って同じ場所で留まっている時、また、春の季節などは、みんな多少なりともカパが増えてくるのです。

アロマオイルは、このように外から自分が受ける様々な「揺れ」をコントロールすることで、美容や健康のトラブルを少なくするサポートができます。

ここからは、生まれつきの体質や日々の様々なシーンに応じたベストアロマをご紹介していきます。

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軽性・動性といった性質のあるヴァータは、比較的安定した香りや温かさを感じられるアロマオイルがおすすめです。
●サンダルウッド
●ベチパー

熱性・鋭性といった性質のあるピッタは、鎮静効果のある香りやリラックスできるアロマオイルがおすすめです。
●ネロリ
●ジャスミン

重性・粘性といった性質のあるカパは、スッキリとした香りや脳が活性化するアロマオイルがおすすめです。
●レモングラス
●ジンジャー

忙しい時間が続いている時や不安感がある時、頭痛などがある時は心を落ち着ける香りがおすすめです。
●シダーウッド
●ローズマリー
特にローズマリーは、もの忘れが多いなぁという時におすすめです。

チームワークが上手くいかない時や人前で話をする時、お肌に赤みが出た時はクーリング作用のある香りがおすすめです。
●コリアンダー
●ペパーミント
爽やかな香りを静かに吸って全身に巡らせて、吐く息で身体の中に溜まった熱を吐き出しましょう。

なんだか気分が乗らない時や昼間なのに眠気が出てきた時、手足が冷たくなった時は気分がスッキリするような香りがおすすめです。
●ジンジャー
●ジュニパーベリー
ジュニパーベリーは、水分のうっ滞を緩和する作用のある香りです。

今回は、アロマが身体に及ぼす作用と、生まれつきの体質・その時の体調、それぞれにおけるベストアロメオイルをご紹介しました。

●アロマが持つ植物のエネルギーは、嗅細胞から脳の視床下部や海馬に送られて、そこから全身に広がっていきます。
●アロマオイルの選び方の一つに、アーユルヴェーダドーシャを調整するものを選ぶという方法があります。ドーシャは生まれつきの体質とその時の体質で変わることもあります。
●アーユルヴェーダドーシャである、ヴァータ・ピッタ・カパはそれぞれ傾向があり、アロマオイルはそれらを調整する共に、各ドーシャの美容・健康上の特長を活かす効果も期待できます。