今回のテーマは“心と身体に活力を与える✨️”この時期停滞しやすい心と身体を少しづつ動かして、新陳代謝を活発にしていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダとヨガを基にした「聴くだけで安心する、心のサプリ […]

今回のテーマは“首・肩のコリを解消する☆”放って置くと全身の疲労感につながる首・肩の重だるさを解消して、軽やかに動ける心身に整えていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基にしたセルフヘッドマ […]

今回のテーマは“体幹を感じる✨️”身体の中心部分を感じながらポーズを行うことで、身体の芯はもちろん、心の揺れも少なくしていくヨガプログラムです🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダを基にした「春のアロマテラピー法」をご紹 […]

今回のテーマは“心と身体の緊張を解く✨️”筋肉を縮める→緩めるを組み合わせたヨガプログラムで、身体のこわばりを緩め、心もリラックスさせていきます🧘後半のミニ講座では、アーユルヴェーダとヨガを基にした「自律神経調整法」をご […]