【レビュー☆】生命の木と言われるモリンガのパウダーと美容オイル
今回は、“生命の木”“奇跡の木”と言われているほど栄養満点で、アーユルヴェーダでは300もの病気を防ぐと言われている薬用植物、「モリンガ」をレビューします！
モリンガは、すべての部位が活用できる栄養満点のホールフーズです。
パウダー、タブレット、お茶、スープ、炒めもの、お菓子、美容オイルなど活用方法は色々あるのですが、今回は葉っぱのパウダーと種子を絞った美容オイルをレビューします。
“モリンガって色んなところで見るけど、実際どうなんだろう？”と思われている方はぜひご参考にご覧ください！
アーユルヴェーダの薬用植物の一つ「モリンガ」とは？
モリンガとは、ワサビノキの属名で、健康や美容に良い様々な成分が含まれている薬用植物です。
南インドが発祥と言われており、アジア各地に伝わるシッダ医学やアーユルヴェーダにおいて、民間療法で用いる伝統薬として使用されてきました。
特にアーユルヴェーダでは、葉が血圧と血糖値に影響を与えると考えられています。
モリンガの美容・健康効能は、様々な研究機関で注目されており、また、その豊富な栄養と育てやすさから、飢餓による栄養失調を改善させる可能性のある植物として取り上げられています。
●モリンガに含まれる栄養素
モリンガは、葉、花、鞘、樹皮・種子、根っこなどほとんどすべてを食や美容に活用することができます。
中でも葉っぱは、ビタミンC、ビタミンBの、β-カロテン、ビタミンK、マンガン、タンパク質、カルシウムなど、最も多くの栄養素を含んでいます。
また鞘には、加熱しても残るビタミンCやビタミンB、ミネラル、根にはポリフェノールが含まれています。
●モリンガに期待できる美容・健康効能
健康という点においては、総合的に向上させる効能が期待できるモリンガですが、特にコレステロール低下や血圧調整、免疫力の調整、デトックス、腸内環境の改善といった、野菜不足による不調を改善させる効能が期待できます。
美容という点においては、含まれる栄養素から抗酸化作用やエイジングケアといった効能が期待できます。
さらに、疲労回復や抗うつなど、メンタルの不調にも役立つと言われています。
●モリンガの取り入れ方
モリンガの使い方や国によっても異なります。
南インドやスリランカではスープやカレーに入れられていたり、タイでは、花が炒めものに使われていたりします。
日本では、パウダーを入れたスムージーやクッキー、お茶などもありますね。
また種子を圧縮して取れる油を、サプリメントやフェイスオイル、ヘアオイルとして使われることもあります。
さらに、圧縮した後に残るモリンガ種子には沈殿を促進する作用があるということで、お水の浄化にも活用されています。
モリンガをパウダーで食べてみました！
私が今回購入したのは、“オーガニックインディア”のモリンガパウダー（iharbで購入）ですが、amazonや健康食品のお店などでもよく見かけます。
モリンガの葉っぱを粉末にしたものです。
綺麗な緑色の、きなこのようなふわふわのパウダーです。
お水にはあまり綺麗に溶けないので、やっぱりスムージーがオススメです。
私は、シリアルに入れていましたが、ダマになってましたね…
一見、苦味が強そうに見えるのですが、実際にはそんなに苦くありません。
どちらかというと、抹茶に近く食べやすい味です。
青汁より飲みやすいかなと思います。
ただ、賞味期限が早いので（オーガニックインディアのモリンガパウダー場合は開封後１ヶ月！）
私は使い切れず、もったいないことをしてしまいました。。。
食べ過ぎると、お腹がちょっと緩くなってしまうので、1日小さじ1程度がオススメです。
モリンガティーというのもあって、お茶だと比較的緩やかに身体に入っていってくれるのではないかなと思います。
モリンガの鞘入りのお茶もあるそうです。
モリンガパウダーをオススメする人・しない人
モリンガパウダーは、身体にダイレクトに入れられるので効能も期待できて早く現れると思うのですが、すべての人にオススメというわけではありません。
●モリンガパウダーをオススメする人
・一番オススメなのは、野菜不足の人！
野菜が嫌いな人や普段外食が多くて野菜を食べる機会が少ない人は、青汁代わりに取り入れるのがオススメです。
・便秘の人にオススメです。
・太りやすい、身体が重だるいと言った、カパドーシャの人にオススメです！
※カパドーシャが増えているってどういう状態？と疑問の方は、こちらの記事をご覧ください。
「アーユルヴェーダにおけるドーシャの一つ“カパ”について徹底解説！」
●モリンガパウダーをオススメしない人
・妊娠中の人やカリウムの摂取を制限している人
・お腹が緩くなりやすい人
・胃腸が弱っている人
・アグニ（消化の火）が弱くなっているピッタドーシャの人や、痩せやすい、疲れやすいといったヴァータドーシャが増えている人
※ヴァータドーシャが増えているってどういう状態？と疑問の方は、こちらの記事をご覧ください。
「アーユルヴェーダにおけるドーシャの一つ“ヴァータ”について徹底解説！」
モリンガ美容オイルを使ってみました！
アムリターラで、期間限定販売している美容オイル“モリンガシードオイルセラム”を使ってみました！
かなり使った後の写真なので瓶にオイルが少ししか入っていませんが、新品はもちろん満タン入っています。毎晩使って、4ヶ月ほどは保ちます。
アムリターラのモリンガシードオイルセラムには、モリンガの種子のジュース（オイル）が
たっぷり含まれています。
パルマローザ油、サンダルウッド油、美肌の味方ローマンカミツレ油もブレンドされています。
さらっとしたオイルなので、春・初夏でも、オイルのベタベタ感が苦手な方でも手軽に使えます。
オススメは、夜のスキンケアです。
化粧水の後に５滴ほど手のひらにとって馴染ませ顔全体にプレスするとしっとりお肌になります。
美容効果はというと…、乾燥肌の私にはとてもよかったと思います！
１本ほぼ使い切りましたが、モリンガオイルを使っている間はお肌トラブルが起きにくく、安定していました。
また、“今日は日焼けしちゃったかも…”という日も、アフターサンケアとして少し多めにつけておくと、シミが出来にくかったと思います。
今年は、もう販売を終了してしまったのですが、来年もまたぜひ購入したいと思っています！
モリンガオイルをオススメする人・しない人
モリンガオイルは、パウダーで口から摂取するよりもゆっくりと身体に作用するので取り入れやすいと思います。
ただ、使う季節や肌質によっては使い方に注意が必要です。
●モリンガオイルをオススメする人
・お肌が乾燥しやすい肌タイプの人
・秋・冬・春といった乾燥する季節の保湿ケアとして
・オイルケアはしたいけど、重いオイルは使いたくない人
●モリンガオイルをオススメしない人
・オイリー肌の人
・真夏の朝のスキンケア
