アーユルヴェーダのエネルギー論を用いたプログラムで、心と身体の巡りを整えていくクラスです。

呼吸のリズムを大事にしながら、全身をダイナミックに動かしていくことで、日頃の疲れやストレスが解消されて、心身がスッキリとデトックスされていきます。

座位・立位を含む様々なポーズを流れるようにとっていきますので、ヨガの動きに慣れている方や、運動量の多いヨガがお好きな方におすすめです🌞

後半ミニ講座では、下記の内容をご紹介します。

「自然保湿法」

乾燥が気になり始めるこの季節、身体の外側、内側、さらに心の奥まで潤わせる方法を、アーユルヴェーダの考え方を元にお伝えします💁

【開催日時】🗓️
・11月15日（日）10:00～11:30
（ミニ講座のテーマ「自然保湿法」）

※前半60分がヨガ、後半30分がミニ講座です☆

【場所】📍
阿佐ヶ谷地域区民センター
※部屋は事前メールでご案内します
（とてもキレイなセンターです✨男女に分かれた更衣室も完備されています👫）

【定員】🧑‍🤝‍🧑
各回5名

【参加費】👛
1回：2,000円（税込）
※同月2回目、3回目の方は500円割引致します❣️
※ご参加の方にはミニ講座の内容に関する「暮らしのハンドブック」と「ハーブティー」をプレゼント🎁

【持ち物】👜
リラックスできる服装、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）

【インストラクター】🧘‍♀️
恵子＜Instagram＞

【お申込方法】📝
こちらのフォームよりお申し込みください。

レッスンに関するご質問・ご不明点がございましたら、お気軽にDM・コメントください🤗📩
皆様のご参加をお待ちしています😊🙏