アーユルヴェーダのエネルギー論を用いたプログラムで、心と身体の巡りを整えていくクラスです。

呼吸のリズムを大事にしながら、全身をダイナミックに動かしていくことで、日頃の疲れやストレスが解消されて、心身がスッキリとデトックスされていきます。

座位・立位を含む様々なポーズを流れるようにとっていきますので、ヨガの動きに慣れている方や、運動量の多いヨガがお好きな方におすすめです🌞

後半ミニ講座では、下記の内容をご紹介します。

「心身のダイエット法」

アーユルヴェーダの、健康的な体型や幸せな心の状態というのは人によって異なるという考え方を元に、無駄なものを取り除き、魅力的な心身に整えるためのライフスタイル術をご紹介します。

【開催日時】🗓️
・10月18日（日）10:00～11:30
（ミニ講座のテーマ「心身のダイエット法」）

※前半60分がヨガ、後半30分がミニ講座です☆

【場所】📍
阿佐ヶ谷地域区民センター
※部屋は事前メールでご案内します
（とてもキレイなセンターです✨男女に分かれた更衣室も完備されています👫）

【定員】🧑‍🤝‍🧑
各回5名

【参加費】👛
1回：2,000円（税込）
※初めての方、同月2回目、3回目の方は500円割引致します❣️
※ご参加の方にはミニ講座の内容に関する「暮らしのハンドブック」と「ハーブティー」をプレゼント🎁

【持ち物】👜
リラックスできる服装、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）

【インストラクター】🧘‍♀️
恵子＜Instagram＞

【お申込方法】📝
こちらのフォームよりお申し込みください。

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皆様のご参加をお待ちしています😊🙏