アーユルヴェーダでは、夏は火のエネルギーが増えやすい季節だと考えます。
火とは「熱」のこと。身体や心の中で熱が増え、熱さを感じやすくなる時期、ということです。

これは、悪いことばかりではありません。
プラスに働けば「よし、頑張るぞ！」という意欲が高まり、その人本来の輝きを引き出してくれます。

でも、マイナスに働くと熱が増えすぎて頭まで昇り、それが「メラメラ」に変わってしまうのです。
そんなときのために、熱を上手に鎮める方法を知っておくと、火のエネルギーバランスをコントロールしやすくなります。

夏のエネルギーバランスを整えるためにおすすめなのは、甘味・苦味・渋味を摂ること。
中でも、夏のメラメラを一番鎮めてくれるのは、甘味と、そして冷性の性質を持つ食べ物です。

特におすすめなのは、次の3つです。

・かき氷
・アイスクリーム
・桃

どれも美味しいものばかりで、思わず張り切って食べたくなりませんか♪？

ただし、アイスクリームには少し注意が必要です。
量を調整したり、乳脂肪の少ないものを選んだりして、脂質を摂りすぎないようにしましょう。
一番のおすすめは、シャーベット系のアイスです。

反対に、メラメラしているときに控えたほうがよいのがカレー。
スパイスの働きで、かえって熱が増えていきます。
どうしても食べたいときは、辛さを控えめにするか、辛くないタイプを選ぶのがおすすめです。

その他の夏の養生法については、下記の記事でも詳しくまとめていますので、ぜひあわせてご覧ください♪
【アーユルヴェーダライフスタイル】暑い夏を快適に健康に過ごす知恵