【4月7日開催】やさしいアーユルヴェーダヨガ＠阿佐ヶ谷
春に起こりやすい、身体の重だるさ、コリ、滞りをヨガでスッキリ解消しませんか？
自然のちからで身体と心を整える健康法、アーユルヴェーダを取り入れたヨガレッスンを開催します♪
簡単なポーズ中心ですが、アーユルヴェーダならでは春の知恵を取り入れて余分なものをデトックス、健やかな春生活に活かせるプログラムをご提供します！
今回は、ヨガレッスン（1時間）の後、「アーユルヴェーダ的春の養生法」をお伝えするミニ講座（30分）も開催！
※ヨガレッスンのみの参加でもOK！
また参加者全員に
★春の養生法ハンドブック
＆
★ハーブティー
をプレゼントします！
身体が硬い方や、ヨガ初心者の方も大歓迎！
ぜひ一緒にリフレッシュしましょう♪
イベントの概要
●開催日時
2024年4月7日（日）10:00〜11:30
＜当日のプログラム＞
10:00〜11:00 ヨガレッスン
11:10〜11:40 ミニ講座「アーユルヴェーダを基にした春の快適な過ごし方」
※ミニ講座は参加者のみ☆
●場所
阿佐ヶ谷地域区民センター 第1和室
（とてもキレイな地域センターです✨男女に分かれた更衣室も完備されています👫）
＜住所＞
〒166-0001 東京都杉並区阿佐谷北１丁目１−１ ＜阿佐ヶ谷駅から徒歩3分＞
●持ち物
動きやすい服、ヨガマット、タオル、お水 （冷え性の方はブランケット・靴下など）
※ヨガマットのお貸出しはありません。ご持参をお願いします。
※更衣室でお着替えしていただけます。
●参加費
2,000円（税込）※当日現金にてお支払い
●参加特典
春の養生法ハンドブック&ハーブティー
※ミニ講座に参加されない方にもお渡しします♪
●インストラクター
・恵子（Instagram）
参加方法
事前予約制です。
下記のフォームよりお申し込みください。
★お申し込みフォームはこちら
または、インスタグラムのDMにてご連絡ください。
イベントについて何かご不明店・ご質問がありましたら、お問い合わせフォームより、お気軽にご連絡ください！
レッスンの内容
春に起こりやすい、身体の重だるさ、コリ、滞りなどの不調を、アーユルヴェーダを取り入れたヨガでスッキリ解消していくプログラムです！
簡単なポーズを中心とした内容で、丁寧に誘導しますので、身体の硬い方やヨガ・アーユルヴェーダが初めての方でも安心してご参加いただけます。
ミニ講座では、春におすすめの
食事法
運動法
睡眠法
美容法
などを伝授します！
こんな方におすすめ！
・倦怠感や眠気を解消したい方
・身体のコリや滞りを解消したい方
・身体を動かしてスッキリさせたい方
・ヨガを気軽に楽しみたい方
・アーユルヴェーダに興味のある方
・簡単にできる春の養生法を知りたい方
一緒に楽しい春の時間を過ごしましょう！
皆様のご参加をお待ちしております！
