【4月の開催スケジュール】アーユルヴェーダヨガ＆ミニ講座＠阿佐ヶ谷
皆様こんにちは♪
アーユルビューティヨガクラブでは、阿佐ヶ谷地域区民センターで開催している
ヨガクラスの参加者を募集しています！
●やさしいアーユルヴェーダヨガ
●アーユルヴェーダリラックスヨガ
●アーユルヴェーダフローヨガ
ご自身の気分や体調に応じてお好きなクラスに参加ください♪
また、ヨガレッスンの後30分ほど、アーユルヴェーダに関連するミニ講座を行い、日常をより健康で快適に過ごすための簡単なライフスタイル術をご紹介します。（自由参加）
身体のコリや滞りを解消したい方やリラックスしたい方、毎日を健康に楽しく過ごす方法を知りたい方は、ぜひお気軽にご参加ください！
【4月・5月の開催スケジュール】全ヨガクラスまとめ
現在決定している、4月・5月の開催スケジュールをご案内いたします。
●やさしいアーユルヴェーダヨガ
・2024年4月7日（日）10:00～11:40
●アーユルヴェーダリラックスヨガ
・2024年5月2日（木）19:30～21:00
●アーユルヴェーダフローヨガ
・2024年5月8日（水）10:00～11:30
※スケジュールは随時更新していきます。
各クラスの概要につきましては、下記をご覧ください。
【概要】やさしいアーユルヴェーダヨガ＆春の養生法ミニ講座
インド古代から続く健康長寿法“アーユルヴェーダ”をベースにした、春に起こりやすい不調を改善するヨガクラスです。
誰でも簡単にできるポーズで、首・肩・腕・腰・股関節・足と全身のコリをゆっくりほぐし、身体と心の詰まりを取り除いていきます。
参加者全員に、アーユルヴェーダに基づいた「春の養生法ハンドブック」をプレゼント！
●難易度：★★
体が硬い方やヨガが初めての方も大歓迎です！
●開催日時
2024年4月7日（日）10:00〜11:40
＜当日のプログラム＞
10:00〜11:00 ヨガレッスン
11:10〜11:40 ミニ講座「アーユルヴェーダを基にした春の快適な過ごし方」
※ミニ講座は希望者のみ☆
●場所
阿佐ヶ谷地域区民センター 第1和室 ＜阿佐ヶ谷駅徒歩3分＞
（とてもキレイな地域センターです✨男女に分かれた更衣室も完備されています👫）
●定員
6名
※定員に達し次第、受付終了となります。
●参加費
2,000円（税込）※当日現金にてお支払い
●参加者プレゼント
春の養生法ハンドブック&ハーブティー
※ミニ講座に参加されない方にもお渡しします😊🤲
●持ち物
動きやすい服、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）
※ヨガマットのお貸出しはありません。ご持参をお願いします。
●インストラクター
恵子＜Instagram＞
●参加方法
事前予約制となります。
お申込みフォームはこちら
または、インスタDMにてご連絡ください📩
イベントに関するご質問・ご不明点などがございましたら
インスタへお気軽にDM、コメントください😊🎶
【概要】アーユルヴェーダリラックスヨガ＆ドーシャ診断ミニ講座
静かで落ち着いた空間の中で、仰向けや座りのポーズを中心に全身をゆっくり隈なくほぐし、日頃の疲れを取り除いていくヨガクラスです。
仕事・家事・育児・介護などに忙しい方や自立神経のバランスを整えたい方、身体と心を癒やしたい方におすすめです。
参加者全員に、自分の体調がチェックできる「ドーシャ診断シート」をプレゼント！
●難易度：★
運動が苦手な方や体が硬い方やヨガが初めての方にオススメ
●開催日時
2024年5月2日（木）19:30～21:00
＜当日のプログラム＞
19:30〜20:30 ヨガレッスン
20:30〜21:00 ミニ講座「簡単ドーシャ診断」
※ミニ講座は希望者のみ☆
●場所
阿佐ヶ谷地域区民センター 第1和室 ＜阿佐ヶ谷駅徒歩3分＞
（とてもキレイな地域センターです✨男女に分かれた更衣室も完備されています👫）
●定員
4名
※定員に達し次第、受付終了となります。
●参加費
2,000円（税込）※当日現金にてお支払い
●参加者プレゼント
ドーシャ診断表&ハーブティー
※ミニ講座に参加されない方にもお渡しします😊🤲
●持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、バスタオル（ブランケットでもOK）、
※冷え性の方は靴下や上着などもご持参ください。
※ヨガマットのお貸出しはありません。ご持参をお願いします。
●インストラクター
恵子＜Instagram＞
●参加方法
事前予約制
お申込みフォームはこちら
または、インスタDMにてご連絡ください📩
イベントに関するご質問・ご不明点などがございましたら
インスタへお気軽にDM、コメントください😊🎶
【概要】アーユルヴェーダフローヨガ＆マインド診断ミニ講座
全身にアプローチするようにプログラミングした一連の動きを数セット繰り返し行う、運動量の多いヨガクラスです。
最初に一つ一つのポーズについて解説・動きを確認したあと、同じプログラムを流れるように繰り返すことで、自分の内側に意識を向け、心と体の余分なものを取り除いていきます。
終わったあとは、心も体もスッキリです！
参加者全員に、自分の心の状態がチェックできる「マインド診断シート」をプレゼント！
●難易度：★★★
身体をしっかり動かしたい方、ヨガ経験のある方におすすめ
運動量の多いクラスです☆
●開催日時
2024年5月8日（火）10：00～11：30
＜当日のプログラム＞
10:00〜11:00 ヨガレッスン
11:00〜11:30 ミニ講座「簡単グナ診断」
※ミニ講座は希望者のみ☆
●場所
阿佐ヶ谷地域区民センター 第1和室 ＜阿佐ヶ谷駅徒歩3分＞
（とてもキレイな地域センターです✨男女に分かれた更衣室も完備されています👫）
●定員
6名
※定員に達し次第、受付終了となります。
●参加費
2,000円（税込）※当日現金にてお支払い
●参加者プレゼント
マインド診断表&ハーブティー
※ミニ講座に参加されない方にもお渡しします😊🤲
●持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、お水
※冷え性の方は靴下や上着などもご持参ください。
※ヨガマットのお貸出しはありません。ご持参をお願いします。
●インストラクター
恵子＜Instagram＞
●参加方法
事前予約制
お申込フォームはこちら
または、インスタDMにてご連絡ください📩
イベントに関するご質問・ご不明点などがございましたら
インスタへお気軽にDM、コメントください😊🎶
