“おやすみ前のリラックスヨガ”は、ヨガ歴15年以上のベテランヨガインストラクター、わたなべまさよ先生が毎日(※土曜日を除く)開催しているヨガ・マインドフルネスの講座です。

土曜日を除く毎晩22:00～22:20の20分間オンラインで開催されているので、参加者は好きな日に好きな場所で受講することが可能です。

参加者は音声も映像もOFFで受講可能、途中の入退室も自由です。
ベッドの上でパジャマ姿で参加して、そのまま眠ってしまうこともできます。

●毎日行うプログラム
・心地よい呼吸に合わせて行う心と身体のストレッチ
・骨盤底筋引き締めトレーニング

●日によって変わるプログラム
・腰・肩・肩甲骨など、特定の身体の部位をテーマにしたストレッチ
・自律神経を整える様々な呼吸法
・ヨガニードラ（※）
（※）ヨガニードラとは、寝転んだ休息の姿勢のまま言葉のガイドを元に行うリラクゼーション法です。

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●毎日（土曜日を除く）リアルタイムで参加できること！
youtube動画や録画配信のものと違って、今この瞬間の繋がりを感じながらヨガを受けられるなんてとても贅沢ですね。
また、一人だとついついサボってしまいがちなビューティーストレッチを、自然と毎日習慣にできるのも良いです。
参加者によると、2ヶ月～3ヶ月後ぐらいには、心身が変化しているのを感じられるようになるそうですよ。

●身体だけでなく心もストレッチできること
お休み前のリラックスヨガは、身体の疲れや凝りをほぐすことだけを目的とされていません。むしろ心をほぐすことで身体も自然と癒やされてくるという考えの元、呼吸も大事にしながら神経を落ち着かせられるようなプログラムが用意されています。

また、ヨガニードラセラピストでもある、わたなべまさよ先生の言葉のガイドはまるで音のマッサージを受けているよう…毎日真のリラクゼーションへと導いてくれます。

お休み前のリラックスヨガは、下記のような人にオススメの講座です。

・身体の血流が悪い
・冷え症を改善させたい
・睡眠の質が良くない、朝起きた時にダルさを感じる
・夜ふかししてしまう、夜の習慣を変えたい
・肩こり・腰痛・股関節痛・尿もれを改善したい
・自律神経のバランスを整えたい
・マインドを整えたい
・女性ホルモンの分泌をアップさせたい
・妊娠を望んでいる
・リラックスできる時間が欲しい

只今、初めて参加される方、且つ公式LINEに登録していただいた方限定にて、1ヶ月の無料参加キャンペーンを実施中です！

まずは1ヶ月参加してみてください！
その後、本申込みする・ちょっと考える・本申込みしない・を自由に選択できます。
また、本申込後も契約期間などはありませんので、月単位でいつでも休止・解約が可能です。

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■開催日時：土曜日を除く、毎日22：00～22：20
※毎日受講する必要はありません。
※好きな日に自由にご参加できます。事前の出席・欠席連絡なども必要ありません。
※途中の入退室も自由です。
■場所：どこでも参加可能
■配信ツール：Zoom　※お申し込み後ZoomIDが案内されます。
■準備するもの：特にありません。
■受講料：3,000円／月の定額制
※公式LINE登録にて、1ヶ月無料キャンペーン実施中！

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はじめまして。
ヨガインストラクター兼不妊カウンセラーのまさよと申します。
この「おやすみ前のリラックスヨガ」は私の人生を変えたヨガです。
5年ほど前は会社員をしていましたが、心身ともに疲れ果て、変えたい一心で毎日寝る前のヨガに取り組み始めました。すると半年経たないうちに目に見えて健康になっていくのを感じられたのです。ヨガにのめり込み、今では会社員を辞めてヨガを伝える側になっています。それだけ私の人生にとって大きな影響を与えました。

参加者の方はコロナ渦以前、週一回のヨガを受けてくださる方がほとんどでした。Zoomで寝る前のルーティンにヨガを取り入れていただいてからは、以前より効果を感じてくださり、ありがたいことに1年以上続けてくださる方も多いです。

夜10時はカパからピッタに入る時間帯。水と火のエネルギーの代謝・変換が行われます。その時間に仕事をしたり、スマホを見続けると、過剰にエネルギーを高めてしまい、健康のために大切な上質な睡眠が妨げられてしまいます。ぐっすり眠れると体も心も回復し、女性ホルモンの分泌も促されます。

その日の心と体のデトックス、睡眠導入のための「おやすみ前のリラックスヨガ」体験からぜひご参加いただければと思います。自然治癒力やエネルギーが高まり、あなたの人生も変わるかもしれません。