朝晩の5分顔ヨガで、マスクによる顔のたるみがなんとか改善されてきたお話
自然美容法レビュー
マスク生活をするようになって半年が経った頃、ある日ふと鏡を見ると、なんか老けてる！！！！
よくよく鏡を覗いて見ると、その理由は頬の筋肉が落ちていること、そしてその結果、ほうれい線が濃くなっていることにあるようでした。
マスクで隠れているおかげでずっと表情が変わらず、さらに平日は１人で黙々と仕事をしているため
表情筋がたるんでしまったようです。
私は元々首や顎にお肉がつかないタイプなので、顔のたるみなど気にしたことがなかったのですが、年齢と筋肉の怠惰には“顔にお肉がつかないタイプ”は関係なかったようです。
頬のたるみやほうれい線って、驚くほど老けた感じにさせるんですね。。。
本当にショック！
しかし起こってしまったことはしょうがない…
どうにかしなければ…
でも美容医療に頼るのはかなり抵抗あり…
一時的とかじゃなくて根治させたい…
ということで始めたのが「顔ヨガ」です！
顔ヨガ講師の間々田佳子先生の本を図書館で借りてきて、ほうれい線＆クマ（これは以前から気になっていただけ）に効きそうなポーズを自己流でピックアップしました。
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頬上げポーズ
・両頬をぐぐっと上に上げる、緩めるを５回
・両頬をぐぐっと上げたまま、10秒キープ
・緩める
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口すぼめポーズ
・口を思いっきり内側にすぼめる、緩めるを5回
・口を思いっきり内側にすぼめたまま。10秒キープ
・緩める
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舌出しポーズ
・舌を出したまま、首ごとしっかり上に上げる、10秒キープ
・緩める
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斜め伸ばしのポーズ
・右手で左の目尻を斜め上に軽く引っ張る
・舌を右下に思いっきり伸ばして、左のほうれい線を伸ばす
・5秒キープ
・緩める
・同じ動きで10秒キープ
・緩める
・反対側も同様に行う
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頬丸OKポーズ
・人差し指と親指をつなげて輪っかを作る
・下唇をだしてアイーンの口にする
・頬の高い部分を最初の輪っか指で囲み、できる限り上に上げる
・５秒キープ
・緩める
・同じ動きで10秒キープ
・緩める
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顔ヨガのポイント
●どのポーズもながらはNG、目をしっかり見開いて鏡を見ながら行う
●ポーズの間呼吸を止めないこと
●ポーズで力を入れる時と緩める時のバランスが大事
顔ヨガを行った時、驚くほど頬が上がらずびっくりしました！
いつの間にかこんなに下がっていたのかと…
でも、地道に3週間ぐらい続けていたら、なんとか改善されてきました！
今は、日中も気がついた時にマスクの中で頬上げするようにしています。
でも、それはそれでマスクがお肌にこすれるから炎症老化がコワイのですが…
マスクもういやー！
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