アーユルヴェーダドーシャ
とは？
人間の心と身体を
コントロールする
3つのエネルギー
ドーシャとは、自然界の構成要素、地・水・火・風・空の5元素を3つの生命エネルギーに単純化したものであり、サンスクリット語で「増えやすいもの」「病素」などと訳されます。
ドーシャは「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」に分かれ、体内でそれぞれ特定の機能を持っています。
すべての人の中にヴァータ・ピッタ・カパすべてのドーシャがあり、調和・連携しながら心身を整えているのですが、人によって過剰になりやすいドーシャというものが違います。
またドーシャには、生まれつきの体質によるドーシャ（プラクリティ）と年齢、時間、季節などによって日々変化するドーシャ（ヴィクリティ）があります。
ヴァータタイプの人は、軽快で行動力があり、型にはまらない柔軟性を持ち合わせています。
創造力が高く、人懐っこいのもの特徴です。
見た目は、スリムで顔に長く角ばっており、目が細く小さく、細く高い鼻を持ち合わせている人が多いでしょう。
ヴァータが増加すると、皮膚や髪が乾燥したり、冷えやすくなったり、肩こり・腰痛といった神経系の痛みが出てきます。また、忘れっぽくなったり緊張しやすくなったり、優柔不断になったりする傾向も見られます。
ヴァータタイプの人は、リラックスを意識することが大切で、生活リズムを一定に保つことで、バランスを整えることができます。スキンケアにおいては保湿を与えることが必要とされます。温かいもの、甘いものなどもヴァータを調整するのに役に立ちます。
ピッタタイプの人は、情熱的で意志が強く、結果を出すためにチームを引っ張れるリーダー気質です。完璧主義で自信家な点も特徴です。
見た目は、スタイルがよくお肌にツヤがあります。顔に輪郭や目がシャープでそばかすやホクロが多く、細く柔らかい髪質の人が多いでしょう
ピッタが増加すると、発疹が出たり目が充血したり消化不良を起こしたりします。汗っかきになり若禿げや体臭が目立つようになることもあります。また、短気で怒りっぽくなったり、見栄っ張りになったりする傾向もみられます。
ピッタタイプの人は、鎮静を意識することが大切で、イライラしたときは、呼吸を整えるクセをつけて静かな時間を持つように心がけましょう。辛いもの・熱いもの・赤色は控えるようにしましょう。運動は水泳など競争のないものがおすすめです。
カパタイプの人は、落ち着いていて優しく頼りがいがあります。寛大で慈愛に満ちています。
安定感があり、一度覚えたことは忘れないというのも特徴です。
見た目は、がっしりとした体格でグラマラス、持久力や体力が強いのも特徴です。色白のしっとりとしたお肌体質をしています。
カパが増加すると、動きが鈍くなり、眠気が生じ、太りやすくなります。アレルギー性鼻炎や痰づまりなど呼吸器系のトラブルを起こしやすくなります。また、頑固になったり意欲が低下したり、独善的になったりします。
カパタイプの人は、動くことを意識することが大切で、だるさや眠気が起こった時は、ミント系のアロマや軽い運動などで頭をスッキリさせるようにしましょう。油分の多いもの、重いもの、甘いものを控えるようにしましょう。
