アーユルヴェーダの自然科学を用いたプログラムで、身体と心を自身にとってナチュラルな状態へと整えていくクラスです🧘

季節の変化に合わせたアーサナの深め方を取り入れることで、ちょっとした身体の不調や心の揺れを、自然と改善させていくことができます。

座ったまま、寝たままで行うポーズが中心なので、ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も安心してご参加ください🌞

後半ミニ講座では、下記の内容をご紹介します。

●12月6日（日）「冷え解消法」
「冷えは万病のもと」といわれますが、冷えの感じ方や冷えやすい部位は、人それぞれ。今回のミニ講座では、アーユルヴェーダの体質を捉える「ドーシャ」の視点から、タイプ別の冷えの傾向と、身体を温めるセルフケアをご紹介します💁‍♀️

●12月27日（日）「不思議な精神世界」
アーユルヴェーダやヨガの源流にある「ヴェーダ」には、人の心・身体・精神の成り立ちについての教えが伝えられています。今回のミニ講座では、古くから受け継がれてきた精神の捉え方をわかりやすくひもときながら、健やかに、幸せに年齢を重ねるためのヒントをご紹介します。💁‍♂️

【開催日時】🗓️
・12月6日（日）10:00～11:30
（ミニ講座のテーマ「冷え解消法」）

・11月27日（日）10:00～11:30
（ミニ講座のテーマ「不思議な精神世界」）

※前半60分がヨガ、後半30分がミニ講座です☆

【場所】📍
阿佐ヶ谷地域区民センター
※部屋は事前メールでご案内します
（とてもキレイなセンターです✨
男女に分かれた更衣室も完備されています👫）

【定員】🧑‍🤝‍🧑
各回5名

【参加費】👛
1回：2,000円（税込）
※初めての方は、1,000円で3回ご参加いただける「トライアルチケット」をご利用ください♪
※同月2回目、3回目の方は500円割引致します❣️
※ご参加の方全員に、ミニ講座の内容に合わせた「暮らしのハンドブック」と「ハーブティー」をプレゼント🎁

【持ち物】👜
リラックスできる服装、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）

【インストラクター】🧘‍♀️
恵子＜Instagram＞

【お申込方法】📝
こちらのフォームよりお申し込みください。

レッスンに関するご質問・ご不明点がございましたら、お気軽にInstagramへDM・コメントください🤗📩
皆様のご参加をお待ちしています😊🙏